Страхи та фобії
- специфічні фобії, наприклад висота чи павуки
- страх публічних виступів
- страх керування автомобілем
Вроцлав · онлайн-сесії
Зміни починаються глибше, ніж ти думаєш.
Я працюю з людьми, готовими вийти зі сценаріїв, які повертаються попри багато спроб. Допомагаю дістатися до джерела напруги, тривоги та внутрішніх блоків — спокійно, уважно й без тиску.
- Сертифікат OMNI
- Індивідуальний процес
- Очні та онлайн-сесії
Irmina Ulanowskaсертифікована гіпнотерапевтка OMNI
Підхід, заснований на знаннях
Ефективність — міра істини
Клінічний гіпноз десятиліттями досліджують у медицині та психології. Результати залежать від проблеми, мети роботи та індивідуальних особливостей, тому немає одного результату, правильного для кожного.
Історичний огляд Альфреда А. Барріоса 1970 року порівнював заявлені результати трьох підходів. Це порівняння часто цитують, але читати його слід у контексті методології та знань, доступних на той час.
Джерело: Psychotherapy, 197093%
гіпнотерапіяу середньому 6 сесій72%
поведінкова терапіяу середньому 22 сесії38%
психоаналізу середньому 600 сесійЦі історичні дані — не обіцянка результату. Кожен процес, його тривалість та ефект індивідуальні.
Напрями роботи
З чим я можу тобі допомогти
Замість боротися лише із симптомом, ми шукаємо те, що запускає сценарій і підтримує його на автопілоті.
Стрес і напруга
- напруга в тілі та невралгії
- бруксизм і безсоння
- професійне вигорання
Їжа
- перекуси та «заїдання стресу»
- компульсивне переїдання
- анорексія — як частина ширшої підтримки
Звички та компульсії
- прокрастинація
- звичний скролінг
- способи «заглушити емоції», зокрема залежності
Внутрішні блоки
- обмежувальні переконання
- самосаботаж і перфекціонізм
- страх невдачі
Впевненість у собі та кордони
- труднощі сказати «ні»
- надвідповідальність і звичка брати на себе забагато
- залежність від думки інших
Стосунки
- повторювані сценарії, які тобі не служать
- відкритість до здоровішого зв’язку
- комунікація у стосунках
Травми
- горе і втрата
- прощення себе чи інших
- посттравматичний стрес
Депресивні думки
- знижений настрій
- занепад сил
- втрата відчуття сенсу
Не бачиш тут своєї теми?
Запитай під час вступної розмови
Твій темпбез тиску й оцінювання
Як я працюю
Просто, ясно і крок за кроком.
Спершу ми визначаємо мету, потім добираємо інструменти й темп — так, щоб зміни були відчутними та стійкими в повсякденному житті.
- 01
Дістаємося до джерела
Шукаємо початок проблеми та ситуації, що її супроводжують. Розпізнаємо непідтримувальні переконання, сценарії та вторинні вигоди.
- 02
Змінюємо інтерпретацію
Працюємо з емоційним слідом події та внутрішньою дитиною, щоб нейтралізувати причини закріпленої проблеми.
- 03
Звільняємо емоції
Впорядковуємо накопичені емоції, працюємо з прощенням і шукаємо здорові механізми регуляції.
- 04
Будуємо нове
Вводимо підтримувальні переконання та сценарії, а потім закріплюємо їх в образі повсякдення, вільного від проблеми.
Про мене
Цікавість до людини я перетворила на свою роботу.
Мене звати Ірміна Улановська. Я гіпнотерапевтка, сертифікована OMNI Hypnosis Training Center — американською школою із сертифікацією ISO 9001.
Я родом із південного сходу України. Закінчила економічні студії та магістратуру у Вроцлаві, а роками розвивала кар’єру в IT як аналітикиня даних. Паралельно — майже 20 років — психологія, робота з розумом і глибше розуміння людини були моєю найбільшою пристрастю.
З часом я відчула, що хочу працювати з людиною безпосередньо та реально підтримувати її у змінах. У пошуку власних рішень я знайшла гіпнотерапію. Цей інструмент дає змогу працювати з автоматичними сценаріями, переконаннями та реакціями тіла, які часто діють поза свідомістю.
Сьогодні я допомагаю людям повертати собі дієвість, спокій і відчуття впливу на власне життя — змінюючи те, що працює «на автопілоті».
Маєш запитання? Дивись FAQ
OMNIHypnosis Training Centerсертифікація ISO 9001
Розвиток і досвід
Сертифікація OMNI
Навчання, практика та люди, з якими я поділяю відданість відповідальній роботі з гіпнозом.
Варто знати
Найчастіші запитання
Якщо ти не впевнена чи не впевнений, чи підходить гіпнотерапія у твоїй ситуації, ми спокійно обговоримо це під час вступної розмови.
ПоговорімоГіпноз — це сон або втрата свідомості?
Ні. У гіпнозі ти не «відпливаєш», як уві сні, — це радше стан розслаблення та концентрації, у якому ти маєш більший доступ до емоцій, спогадів та асоціацій. Зазвичай ти зберігаєш контакт із тим, що відбувається, і можеш відповідати терапевтці.
Чи втрачаю я контроль у гіпнозі?
Ні. Під час сесії ти залишаєшся при свідомості та зберігаєш контроль. Можеш говорити, розплющити очі, зупинити процес або змінити позу. Моє завдання — бути твоєю провідницею, а не перебирати кермо.
Чи може терапевтка щось мені «навіяти» або «встановити» в голові?
Ні. Навіювання може бути прийняте лише тоді, коли воно узгоджується з тобою, твоєю метою та цінностями. У будь-якому іншому випадку критичний розум його не прийме. Гіпнотерапія — це не керування людиною, а узгодження змін.
Скільки сесій зазвичай потрібно?
Кожен процес унікальний: часом досить однієї сесії, іншим разом потрібно кілька — у середньому близько трьох. Буває, що з часом корисна підтримувальна сесія. Гіпнотерапія належить до короткотермінових методів, але темп і стійкість змін індивідуальні.
Коли гіпноз не спрацює?
Гіпнотерапія — не магія, і вона потребує залученості. Якщо ти не хочеш змін, приходиш під примусом або тримаєшся прихованих вигод, пов’язаних із проблемою, процес може не дати очікуваного ефекту.
Що робить гіпнотерапію ефективною?
У гіпнотерапії ми працюємо з автоматичними реакціями, емоціями та переконаннями, які часто діють поза свідомою увагою. Завдяки концентрації та уяві можна розглянути їхні джерела й тренувати нові реакції.
Мета — не лише тимчасово давати раду симптому, а зрозуміти механізм проблеми та збудувати тривкіші зміни. Результати залежать від людини, проблеми та її залученості.
Як підготуватися до сесії гіпнотерапії?
- налаштуйся на відкритість і бажання змін
- уникай алкоголю кілька днів перед зустріччю
- не приходь під дією психоактивних речовин
- обмеж каву та енергетики перед сесією
- одягни зручний одяг
- змінюй призначені ліки лише після консультації з лікарем
Скільки триває одна сесія?
Зазвичай близько 1,5–2 годин. Кожну сесію я допасовую індивідуально й не закінчую зустріч посеред важливого процесу. Після виходу з трансу ми залишаємо час обговорити досвід і подальші кроки, тому зустріч інколи може тривати довше.
Коли гіпнотерапія не рекомендована?
Гіпнотерапія не рекомендована, зокрема, людям із деякими серйозними психічними розладами, вираженими симптомами межового розладу особистості, епілепсією, інтелектуальною неповносправністю, людям під дією психоактивних речовин, а також жінкам у першому триместрі вагітності. У разі хвороби, вагітності, психіатричного лікування чи будь-яких сумнівів спершу обговори можливість участі зі своїм лікарем.
Хто з відомих людей користувався гіпнозом або гіпнотерапією?
У публікаціях та інтерв’ю гіпноз пов’язували з творчою роботою, спортом, концентрацією та подоланням складного досвіду. Серед згадуваних, зокрема:
- Вінстон Черчилль — концентрація та робота над стратегіями
- Фридерик Шопен — творча робота під час компонування
- Джекі Кеннеді — підтримка після смерті чоловіка
- Майк Тайсон — ментальна підготовка і спорт
- Мохаммед Алі — спортивні результати
- Майкл Джордан — концентрація та впевненість у собі
- Кевін Костнер — робота з морською хворобою
- Девід Бекхем — робота над особистими питаннями
Контакт
Зроби перший, спокійний крок.
Напиши мені. Я відповім і запропоную час безплатної вступної розмови тривалістю 15–20 хвилин.
Гіпнотерапія не заміняє медичної чи психіатричної допомоги. У ситуації загрози життю або здоров’ю телефонуй за номером 112.