Nie. W hipnozie nie “odpływasz” jak we śnie — to raczej stan relaksu i koncentracji, w którym masz większy dostęp do emocji, wspomnień i skojarzeń. Zwykle zachowujesz kontakt z tym, co się dzieje i możesz odpowiadać terapeucie.

Nie. W trakcie sesji pozostajesz świadomy/a i masz kontrolę. Możesz mówić, otworzyć oczy, zatrzymać proces, zmienić pozycję ciała. Moim zadaniem jest być Twoim przewodnikiem, a nie „kimś, kto przejmuje stery”.

Nie. Każda moja sugestia (to, co mówię) w trakcie sesji może wywoływać następujące reakcje u Ciebie:
1) „To jest dobre dl mnie, i ja tego chce”.
2) „To jest dobre dla mnie, ale nie wiem czy tego bym chciał/a”.
3) „Nie wiem czy to dobre, czy nie”.
4) „To nie jest dobre dla mnie”.
I sugestia zostanie zaakceptowana przez Twój umysł tylko i wyłącznie w pierwszym przypadku: kiedy stwierdzisz ze to jest dla Ciebie dobre i ze Ty tego chcesz. W każdym innym przypadku Twój „umysł krytyczny” tego nie przyjmie. Hipnoterapia nie polega na sterowaniu człowiekiem, tylko na uzgadnianiu zmian z Twoim celem i wartościami.

Każdy proces jest wyjątkowy: czasem wystarczy jedna sesja, innym razem potrzeba kilku, średnio około 3 sesji. Bywa też, że po jakimś czasie przyda się sesja przypominająca. Mimo to hipnoterapia zalicza się do terapii krótkoterminowych, więc zmiany mogą być szybkie i trwale. Kluczem jest indywidualne podejście i otwartość na proces.

Hipnoza nie zadziała, jeżeli w głębi duszy nie chcesz niczego w swoim życiu zmieniać. Jeśli trzymasz się ukrytych korzyści, takich jak pałenie papierosów dla przerw w pracy, albo przychodzisz na sesje z przymusu, to hipnoza nie zadziała.
Hipnoterpia to nie magia, tylko proces który wymaga Twojego zaangażowania: musisz chcieć zmiany i aktywnie uczestniczyć.

Kluczowym elementem skuteczności hipnoterapii jest możliwośc bezpośrednej komunikacji z podświadomością, gdzie ukrywaj się korzeni problemów emocjonalnych. Często są to kwestie, których nawet nie jesteśmy świadomi. W podświadomości człowieka to część umysłu, która przetwarza i przechowuje nasze emocje, doświadczenia i przeżycia z całego życia. Podświadomość człowieka działa w sposób irracjonalny i nie reaguje na logiczne argumenty, dlatego „rozmawianie” o problemach nie pomaga sie tych problemów pozbyć. Wielu badaczy twierdzi, że aż 95% naszych działań i wyborówjest kierowanych przez podświadomość.

Hipnoterapia nie jest techniką radzenia sobie z coodziennymi symptomami problemów, motywowania siebie czy rozwijania silnej woli. Jej celem jest trwale rozwiązanie problemu, tak aby wyeliminować go z naszego życia.

• zadbaj o dobre nastawienie i chęć zmiany,
• unikaj alkoholu kilka dni wcześniej,
• unikaj leków uspakajających i nasęnnych kilka godzin wcześniej,
• unikaj kawy u energetyków kilka godzin przed sesją,
• ubierz się wygodnie,
• otwóż się na nowe doświadczenie.

Średnio około 1,5 do 2 godzin, ale każdą sesję dopasowuję indywidualnie: nie kończę spotkania w połowie zdania, czy zostawiając Cię samego z nieprzyjemnymi emocjami. Po wyprowadzeniu z transu mamy czas na omówienie doświadczeń oraz dalszych kroków. Dlatego też czasami sesja może się wydłużyć, jeśli proces terapeutyczny tego wymaga.

Hipnoterapia nie jest wskazana dla osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak schizofrenia, czy choroba afektywna dwubiegunowa, oraz dla osób z nasilonymi zaburzeniami osobowości borderline, kobiet będących w pierwszym trymestrze ciąży, osób cierpiących na padaczkę i pod wpływem substancji psychoaktywnych. Hipnoterapii nie przeprowadza się osobom z niepełnosprawnością intelektualną. W razie wątpliwości warto skonsultować się ze specjalistą.

Winston Churchill: poddawł się hipnozie, aby zwiększyć swoją siłę i świeżość umysłu w trakcie pracy oraz kiedy planował strategie w czasie II Wojny Światowej.

Frederyk Chopin: aktywnie korzystał z hipnozy w pracach twórczych podczas komponowania.

Jackie Kennedy: korzystała z hipnoterapii po tragicznej śmierci męża, żeby poradzić sobie z traumą i żalobą.

Mike Tyson: w swojej książce pisze, że korzystał z hipnozy bardzo często w swoim życiu.

Muhammad Ali: bęðąc jednym z największych bokserów w historii korzystał z hipnozy aby poprawić swoją wydajność na ringu.

Michael Jordan: zawsze korzystał z hipnozy przed mieczami w celu poprawy koncentracji, redukcji stesuoraz zwiększenia pewności siebie na boisku.

Kevin Costner: dzięki hipnozie wyleczył się z choroby morskiej.

David Beckham: często opowiadał w wywiadach, że korzystał z hipnozy w celu rozwiązania swoic problemów natury osobistej.